Sınav kaygısı ile başa çıkma, öğrencilerin akademik başarılarını ve genel yaşam kalitelerini artırmak için oldukça önemlidir. Bu kaygı, sınav öncesinde, sırasında ve sonrasında yoğun stres, endişe ve korku hissi yaratabilir. Öğrenciler, sınav kaygısını yönetmek için çeşitli stratejiler ve teknikler kullanarak bu olumsuz duyguları hafifletebilirler. Kaygı yönetimi hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı koruyarak daha verimli bir öğrenme süreci sağlar.
Sınav kaygısı ile başa çıkma sürecinde, etkili bir çalışma planı oluşturmak ve bu plana sadık kalmak büyük önem taşır. Öğrenciler, düzenli ve planlı çalışarak bilgiye olan hakimiyetlerini artırabilirler. Ayrıca, sınav öncesinde gevşeme teknikleri, nefes egzersizleri ve meditasyon gibi yöntemler kullanarak kaygı seviyelerini düşürebilirler. Destek aramak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak da kaygı ile başa çıkmada etkili bir yöntemdir. Bu süreçte, öğrencilere rehberlik eden BK Psikoloji Danışmanlık Merkezi gibi kuruluşlar, profesyonel destek sağlayarak öğrencilerin sınav kaygısını yönetmelerine yardımcı olabilir.
Sınav Kaygısı ile Nasıl Baş Edilir?
Sınav kaygısı, birçok öğrencinin karşılaştığı yaygın bir sorundur ve bu durumla başa çıkabilmek hem akademik başarı hem de genel yaşam kalitesi için büyük önem taşır. Sınav kaygısını yönetmek için uygulanabilecek birçok strateji bulunmaktadır. İşte sınav kaygısı ile başa çıkmak için kullanabileceğiniz bazı etkili yöntemler:
- Planlı ve Düzenli Çalışma
Sınavlara hazırlanırken planlı ve düzenli bir çalışma programı oluşturmak, kaygıyı azaltmada en etkili yöntemlerden biridir. Konuları parçalara bölerek her gün belirli saatlerde çalışmak, bilgiye olan güveninizi artırır ve sınav öncesi stresinizi azaltır. Çalışma programınızı oluştururken dinlenme ve eğlence zamanlarına da yer vermek, zihinsel ve duygusal sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.
- Pozitif Düşünce ve Motivasyon
Kendinize olan güveninizi artırmak için pozitif düşünceleri ve içsel motivasyonu kullanabilirsiniz. Kendinizi sık sık “Başarabilirim” ve “Bu sınava iyi hazırlandım” gibi olumlu ifadelerle motive edin. Negatif düşüncelerden uzak durarak, pozitif bir zihin yapısına sahip olmak kaygıyı önemli ölçüde azaltabilir.
- Nefes ve Gevşeme Egzersizleri
Derin nefes alma ve gevşeme egzersizleri, sınav kaygısını azaltmada oldukça etkilidir. Nefes egzersizleri yaparak vücudunuzu ve zihninizi rahatlatabilirsiniz. Örneğin, derin bir nefes alın, nefesi birkaç saniye tutun ve yavaşça verin. Bu basit egzersizi birkaç kez tekrarlamak, stres seviyenizi düşürür ve odaklanmanızı artırır.
- Fiziksel Aktivite ve Sağlıklı Yaşam
Düzenli fiziksel aktivite, stresle başa çıkmanın en etkili yollarından biridir. Spor yapmak, yürüyüşe çıkmak veya yoga gibi aktiviteler, endorfin salgılanmasını artırarak ruh halinizi iyileştirir ve kaygıyı azaltır. Ayrıca, sağlıklı beslenmek, yeterli uyumak ve su tüketimine dikkat etmek de sınav kaygısını yönetmede önemli faktörlerdir.
- Sınav Teknikleri ve Zaman Yönetimi
Sınav sırasında kaygıyı azaltmak için sınav tekniklerini ve zaman yönetimini doğru kullanmak önemlidir. Soruları dikkatlice okuyun ve anlamadığınız sorulara takılmadan diğerlerine geçin. Zamanı iyi kullanarak her soruya yeterli süre ayırın ve acele etmeden, sakin bir şekilde cevaplarınızı verin.
- Destek ve Danışmanlık
Sınav kaygısıyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir uzmandan yardım almak faydalı olabilir. BK Psikolojik danışmanlık hizmetleri, sınav kaygısını yönetme konusunda size rehberlik edebilir. Profesyonel destek almak, kaygıyı daha etkili bir şekilde yönetmenize ve sınavlarda daha başarılı olmanıza yardımcı olabilir.
Sınav kaygısını yönetmek hem akademik hem de kişisel gelişim için kritik bir adımdır. Yukarıda belirtilen yöntemleri uygulayarak, sınav kaygısını azaltabilir ve sınavlara daha iyi hazırlanabilirsiniz. Bu süreçte kendinize karşı sabırlı ve anlayışlı olun, her adımda kendinizi geliştirmeye odaklanın.
Sınav Kaygısının Etkileri Nelerdir?
Sınav kaygısı, öğrencilerin akademik ve kişisel yaşamlarında önemli etkilere sahip olabilir. Bu kaygı, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı etkileyerek, öğrencilerin performanslarını ve genel yaşam kalitelerini düşürebilir.
Zihinsel ve Duygusal Etkiler
Sınav kaygısı, öğrencilerin duygusal durumlarını büyük ölçüde etkileyebilir. Yoğun endişe ve korku, öğrencilerin sınavlara hazırlık sürecinde ve sınav sırasında yaşadığı yaygın duygusal tepkilerdir. Bu kaygı, kendine güvensizlik ve başarısızlık korkusunu artırarak, motivasyonu düşürebilir. Öğrenciler, sınav kaygısı nedeniyle depresyon ve umutsuzluk gibi daha ciddi duygusal sorunlarla da karşılaşabilirler.
Bilişsel Etkiler
Bilişsel düzeyde, sınav kaygısı öğrencilerin bilgiye erişimini ve öğrenme yeteneklerini olumsuz yönde etkileyebilir. Dikkat dağınıklığı, unutkanlık ve yoğunlaşma güçlüğü, kaygının yaygın bilişsel belirtileridir. Bu durum, öğrencilerin sınav sırasında soruları doğru bir şekilde yanıtlamasını zorlaştırabilir ve sonuç olarak akademik başarılarını düşürebilir. Ayrıca, sürekli olumsuz düşünceler ve kendi kendine eleştiriler, öğrencilerin kendilerine olan güvenini zedeler ve performanslarını olumsuz yönde etkiler.
Fiziksel Etkiler
Sınav kaygısı, çeşitli fiziksel belirtilerle de kendini gösterebilir. Baş ağrısı, mide bulantısı, hızlı kalp atışı ve terleme gibi fiziksel semptomlar, kaygının yaygın belirtilerindendir. Bu belirtiler, sınav sırasında öğrencilerin rahatça düşünmelerini ve odaklanmalarını engelleyebilir. Ayrıca, uzun süreli kaygı, uyku bozukluklarına ve genel sağlık sorunlarına yol açabilir. Uyku düzeninin bozulması, öğrencilerin sınavlara hazırlanma sürecinde daha az verimli olmalarına neden olabilir.
Sosyal Etkiler
Sınav kaygısı, öğrencilerin sosyal yaşamlarını da etkileyebilir. Yoğun kaygı yaşayan öğrenciler, arkadaşları ve aileleriyle olan ilişkilerinde zorluklar yaşayabilirler. Sosyal etkileşimlerde geri çekilme, izole olma ve destek aramaktan kaçınma, kaygının yaygın sosyal etkilerindendir. Bu durum, öğrencilerin destek sistemlerinden yeterince faydalanamamalarına ve yalnız hissetmelerine yol açabilir.
Sınav kaygısının bu çeşitli etkileri, öğrencilerin genel yaşam kalitelerini düşürebilir ve uzun vadede daha ciddi psikolojik sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, sınav kaygısını yönetmek ve etkilerini en aza indirmek için stratejiler geliştirmek önemlidir. Öğrencilerin, sınav kaygısıyla başa çıkma konusunda bilinçlenmeleri ve gerektiğinde profesyonel yardım almaları, bu süreci daha sağlıklı bir şekilde geçirmelerine yardımcı olabilir.
Sınav Kaygısının Nedenleri Nelerdir?
Sınav kaygısı, öğrencilerin sınav öncesinde, sırasında veya sonrasında yaşadığı yoğun stres ve endişe durumudur. Bu kaygının çeşitli nedenleri vardır ve her öğrenci için farklı faktörler bu kaygının ortaya çıkmasına neden olabilir. Genel olarak sınav kaygısının başlıca nedenleri arasında başarı baskısı, yeterince hazırlanamama korkusu, geçmiş olumsuz deneyimler ve kişisel beklentilerin yüksek olması yer alır.
Başarı baskısı, öğrencilerin hem kendi beklentileri hem de çevrelerindeki kişilerin (aile, öğretmenler, arkadaşlar) beklentileri nedeniyle yaşadıkları stresin bir sonucudur. Bu baskı, öğrencilerin sınavda başarılı olma zorunluluğu hissetmelerine ve bu nedenle endişe duymalarına yol açar. Öğrenciler, kendilerinden beklenen performansı karşılayamama korkusuyla yoğun bir stres altına girebilirler. Bu durum, kaygıyı artırarak sınav performansını olumsuz etkileyebilir.
Yeterince hazırlanamama korkusu da sınav kaygısının yaygın nedenlerinden biridir. Öğrenciler, sınav konularını tam anlamıyla öğrenemediklerini düşündüklerinde kaygı yaşarlar. Bu, özellikle çalışma programlarının yetersiz olduğu veya verimli çalışma yöntemlerinin kullanılmadığı durumlarda daha belirgin hale gelir. Öğrenciler, sınava yeterince hazırlıklı olmadıklarını düşündüklerinde, sınavın kendilerine getireceği sonuçlar hakkında endişe duyarlar.
Geçmişte yaşanmış olumsuz sınav deneyimleri de gelecekteki sınavlarda kaygıyı tetikleyebilir. Bu deneyimler, öğrencilerin kendilerine olan güvenini sarsar ve sınav sırasında benzer durumlarla karşılaşmaktan korkmalarına neden olur. Olumsuz deneyimler, öğrencilerin sınav öncesinde ve sırasında yoğun bir stres yaşamalarına yol açabilir. Bu da sınav performansını düşürebilir ve öğrencinin genel akademik başarısını olumsuz etkileyebilir.
Kişisel beklentilerin yüksek olması da kaygının bir diğer nedenidir. Öğrenciler, kendilerinden bekledikleri yüksek başarıyı yakalayamadıklarında hayal kırıklığı yaşama korkusuyla sınav kaygısı yaşayabilirler. Bu beklentiler, öğrencilerin kendilerine karşı eleştirel bir tutum takınmalarına ve başarısızlık durumunda kendilerini suçlamalarına neden olabilir. Öğrenciler, kendi beklentilerini karşılamak için yoğun bir çaba sarf ederken, bu süreçte kaygı seviyeleri de artar.
Sınav kaygısının nedenleri arasında çevresel ve sosyal faktörler de yer alır. Aile baskısı, sosyal çevreyle ilgili kaygılar ve arkadaşlar arasındaki rekabet, öğrencilerin sınav kaygısını artırabilir. Ailelerin ve öğretmenlerin yüksek beklentileri, öğrencilerin üzerindeki baskıyı artırarak kaygıya neden olabilir. Ayrıca, arkadaşlar arasında sınav sonuçlarıyla ilgili yapılan karşılaştırmalar da kaygının artmasına yol açabilir.
Tüm bu nedenler göz önünde bulundurulduğunda, sınav kaygısının öğrenciler üzerinde önemli etkileri olduğu görülmektedir. Öğrencilerin sınav kaygısıyla başa çıkabilmeleri için bu nedenlerin farkında olmaları ve uygun stratejiler geliştirmeleri önemlidir. Bu stratejiler arasında etkili zaman yönetimi, verimli çalışma yöntemleri ve duygusal destek arayışları yer alabilir. Öğrenciler, sınav kaygısının nedenlerini anladıklarında, bu kaygıyı yönetmek ve sınav performanslarını artırmak için daha bilinçli adımlar atabilirler.
Sınav Kaygısının Yan Etkileri
Sınav kaygısı, öğrencilerin sınav sürecinde yaşadığı yoğun stres ve endişenin bir sonucudur. Bu kaygı, sadece akademik performansı değil, aynı zamanda genel sağlığı ve yaşam kalitesini de etkileyebilir. Sınav kaygısının çeşitli yan etkileri bulunur ve bu etkiler fiziksel, duygusal ve bilişsel boyutlarda kendini gösterebilir.
Fiziksel yan etkiler, sınav kaygısının en belirgin belirtilerinden biridir. Öğrenciler, sınav öncesinde ve sırasında mide bulantısı, baş ağrısı, terleme, kalp çarpıntısı ve nefes darlığı gibi belirtiler yaşayabilirler. Bu fiziksel belirtiler, öğrencilerin sınava odaklanmasını zorlaştırarak performanslarını olumsuz yönde etkileyebilir. Ayrıca, sürekli olarak yüksek seviyede stres yaşayan öğrencilerde uyku sorunları, yorgunluk ve iştahsızlık gibi uzun vadeli sağlık sorunları da ortaya çıkabilir.
Duygusal yan etkiler, sınav kaygısının öğrencilerin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini içerir. Kaygı düzeyi yüksek olan öğrencilerde sıkça görülen duygusal belirtiler arasında aşırı endişe, huzursuzluk, sinirlilik ve depresyon yer alır. Öğrenciler, sınav sürecinde ve sonrasında kendilerini değersiz hissedebilirler ve bu duygusal durum, genel motivasyonlarını ve yaşam kalitelerini düşürebilir. Bu tür duygusal zorluklar, öğrencilerin sosyal ilişkilerini de etkileyebilir, arkadaşları ve aileleri ile olan ilişkilerinde gerginlikler yaşanabilir.
Bilişsel yan etkiler, sınav kaygısının öğrencilerin düşünme ve öğrenme yetenekleri üzerindeki olumsuz etkilerini kapsar. Yoğun kaygı, öğrencilerin dikkatini toplamasını ve bilgiyi etkin bir şekilde işlemesini zorlaştırabilir. Bu durumda, öğrenciler sınav sırasında bildikleri bilgileri hatırlamakta zorlanabilirler ve bu da sınav performansını doğrudan etkileyebilir. Ayrıca, sürekli olarak sınav kaygısı yaşayan öğrencilerde öğrenme süreçleri de sekteye uğrayabilir, bu da akademik başarılarını uzun vadede olumsuz yönde etkileyebilir.
Sınav kaygısının sosyal yan etkileri de önemli bir boyut oluşturur. Kaygı düzeyi yüksek olan öğrenciler, sosyal etkinliklere katılmakta isteksizlik gösterebilir ve izolasyon yaşayabilirler. Bu durum, öğrencilerin sosyal becerilerini ve özgüvenlerini olumsuz yönde etkileyebilir. Aynı zamanda, sınav kaygısı nedeniyle yaşanan gerginlikler, öğrencilerin aileleri ve arkadaşları ile olan ilişkilerinde de sorunlar yaşanmasına neden olabilir.
Sınav kaygısının yan etkileri, öğrencilerin yaşam kalitesini ve akademik başarısını ciddi şekilde etkileyebilir. Bu nedenle, sınav kaygısıyla başa çıkma yollarını öğrenmek ve uygulamak büyük önem taşır. Öğrenciler, kaygılarını yönetmek için çeşitli stratejiler geliştirebilir ve profesyonel destek alarak bu süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatabilirler. Sınav kaygısıyla başa çıkmak, sadece akademik başarıyı değil, aynı zamanda genel yaşam kalitesini de artıracaktır.
Sınav Kaygısı Yaşayan Öğrenciler Ne Yapmalı?
Sınav kaygısı, öğrencilerin akademik başarılarını ve genel yaşam kalitelerini etkileyen önemli bir sorundur. Bu kaygıyı yaşayan öğrenciler için bazı stratejiler geliştirmek, kaygıyı yönetmek ve sınavlara daha etkili bir şekilde hazırlanmak için gereklidir.
Öncelikle, sınav kaygısı yaşayan öğrencilerin düzenli bir çalışma programı oluşturmaları önemlidir. Planlı ve sistemli bir çalışma programı, öğrencilerin sınavlara hazırlık sürecinde kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olabilir. Her gün belirli saatlerde ders çalışmak, molalar vermek ve dinlenme zamanlarını düzenlemek, stresi azaltmada etkili olacaktır. Ayrıca, çalışma programı hazırlarken öğrencilerin güçlü ve zayıf yönlerini belirlemeleri, hangi konulara daha fazla ağırlık vermeleri gerektiğini anlamalarına yardımcı olabilir.
Bir diğer önemli nokta, gevşeme ve nefes egzersizleri yapmaktır. Derin nefes almak, gevşeme teknikleri ve meditasyon gibi yöntemler, sınav kaygısını azaltmada etkili olabilir. Bu teknikler, öğrencilerin sınav öncesi ve sırasında sakin kalmalarına, odaklanmalarına ve performanslarını artırmalarına yardımcı olabilir.
Pozitif düşünme ve kendine güven geliştirme de sınav kaygısıyla başa çıkmada kritik bir rol oynar. Olumsuz düşünceler ve kendine güvensizlik, kaygıyı artırabilir. Bu nedenle, öğrencilerin kendilerine olan güvenlerini artırmaları ve olumlu düşünce biçimlerini benimsemeleri önemlidir. Kendilerine sık sık “Bu sınavı başarabilirim” gibi olumlu telkinlerde bulunmak, kaygıyı azaltmada etkili olabilir.
Destek sistemlerinin kullanımı da sınav kaygısıyla başa çıkmada önemlidir. Öğrenciler, aileleri, arkadaşları ve öğretmenleri ile duygularını paylaşarak destek alabilirler. Duygularını ifade etmek ve başkalarından destek görmek, kaygının azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, gerektiğinde profesyonel yardım almak da faydalı olabilir. Bir uzmanla görüşmek, kaygı yönetimi konusunda öğrencilere yol gösterebilir ve daha etkili stratejiler geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmek de sınav kaygısını azaltmada önemli bir faktördür. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve fiziksel aktivite, genel sağlık ve iyi olma halini destekleyerek kaygıyı azaltabilir. Öğrenciler, yeterli uyku aldıklarında ve sağlıklı beslendiklerinde, sınavlara daha iyi hazırlanabilir ve kaygı düzeylerini daha etkili bir şekilde yönetebilirler.
Sınav Kaygısı Yaşayan Çocuğu Olan Anne Babalar Ne Yapmalıdır?
Anne babalar, çocuklarının sınav kaygısıyla başa çıkmalarında önemli bir rol oynarlar. Öncelikle, ebeveynlerin çocuklarının duygusal durumlarını anlamaları ve onlara destek olmaları önemlidir. Çocuklarının sınav kaygısını ciddiye almak ve onları dinlemek, güven verici bir ortam yaratmada etkili olabilir. Çocuklar, duygularını ifade edebildiklerinde ve anlaşıldıklarını hissettiklerinde, kaygılarıyla daha iyi başa çıkabilirler.
Ebeveynler, çocuklarının sınav hazırlık sürecini planlamalarına yardımcı olabilirler. Düzenli bir çalışma programı oluşturmak ve bu programa sadık kalmalarını sağlamak, çocukların kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca, çocuklarının çalışma ortamını düzenlemek ve onları motive edici yöntemler geliştirmek de sınav kaygısını azaltmada etkili olabilir.
Pozitif bir yaklaşım benimsemek, çocukların sınav kaygısıyla başa çıkmalarında önemli bir faktördür. Ebeveynler, çocuklarına olan güvenlerini ifade etmeli ve onları olumlu düşünmeye teşvik etmelidirler. Olumsuz eleştirilerden kaçınarak, çocuklarının çabalarını ve başarılarını takdir etmek, özgüvenlerini artırabilir ve kaygılarını azaltabilir.
Ebeveynlerin çocuklarına gevşeme ve nefes egzersizleri öğretmeleri de faydalı olabilir. Bu teknikler, çocukların sınav öncesinde ve sırasında sakin kalmalarına ve odaklanmalarına yardımcı olabilir. Ebeveynler, çocuklarına bu tür teknikleri öğreterek, sınav kaygısını azaltmada etkili bir destek sağlayabilirler.
Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının teşvik edilmesi de sınav kaygısını azaltmada önemlidir. Ebeveynler, çocuklarının düzenli uyku almalarını, dengeli beslenmelerini ve fiziksel aktivitelere katılmalarını sağlamalıdırlar. Bu alışkanlıklar, çocukların genel sağlık ve iyi olma halini destekleyerek, sınav kaygısını azaltabilir.
Ebeveynlerin gerektiğinde profesyonel yardım almaktan çekinmemeleri de önemlidir. Eğer çocuklarının sınav kaygısı ciddi boyutlara ulaşmışsa, bir uzmandan yardım almak faydalı olabilir. Bir uzman, çocuklara ve ailelere kaygı yönetimi konusunda yol gösterebilir ve daha etkili stratejiler geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Sınav Kaygısı ile Başa Çıkma Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Sınav Kaygısını Yenmek İçin Ne Yapmalı?
Sınav kaygısını yenmek için öncelikle düzenli ve planlı bir çalışma programı oluşturmak gereklidir. Bu programda ders çalışma sürelerini, molaları ve dinlenme zamanlarını dengeli bir şekilde planlamak önemlidir. Ayrıca, gevşeme ve nefes egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini öğrenmek, sınav öncesi ve sırasında kaygıyı azaltmada etkili olabilir. Olumlu düşünme ve kendine güveni artırma da sınav kaygısının üstesinden gelmede yardımcı olacaktır.
Sınavda Stresten Nasıl Kurtulurum?
Sınav sırasında stresten kurtulmak için derin nefes alma ve gevşeme tekniklerini uygulamak faydalı olabilir. Derin nefes almak, vücuttaki stres hormonlarının azalmasına yardımcı olur ve zihinsel olarak daha sakin hissetmeyi sağlar. Sınav başlamadan önce kısa bir meditasyon veya derin nefes egzersizi yapmak, stresi azaltmada etkili olabilir. Ayrıca, sınav sırasında odaklanma tekniklerini kullanarak dikkat dağıtıcı düşüncelerden uzaklaşmak önemlidir.
Sınav Kaygısı Neden Ortaya Çıkar?
Sınav kaygısının birçok nedeni olabilir. Bunlar arasında başarısızlık korkusu, mükemmeliyetçilik, yeterince hazırlanmama hissi ve yüksek beklentiler bulunur. Ayrıca, geçmişte yaşanan olumsuz sınav deneyimleri de sınav kaygısının ortaya çıkmasına neden olabilir. Sınav kaygısının altında yatan bu faktörleri anlamak, kaygıyı yönetmede önemli bir adımdır.
Sınavda Çok Heyecanlanıyorum Ne Yapmalıyım?
Sınavda aşırı heyecanlandığınızda, derin nefes almak ve gevşeme tekniklerini uygulamak oldukça etkilidir. Nefesinizi yavaşça ve derin bir şekilde alıp vererek vücudunuzu sakinleştirebilirsiniz. Ayrıca, sınavdan önce bir prova yapmak, sınav ortamını ve sorularını önceden deneyimlemek heyecanı azaltabilir. Kendinize güvenli ve olumlu telkinlerde bulunarak da sınav stresini yönetebilirsiniz.
Sınavda Unutmamak İçin Ne Yapmalı?
Sınavda bilgilerinizi unutmamak için düzenli tekrar ve etkin çalışma yöntemleri kullanmak önemlidir. Konuları parçalara bölerek çalışmak, not almak ve kavram haritaları oluşturmak, bilgilerinizi daha iyi hatırlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, sınavdan önce yeterince dinlenmek ve iyi bir uyku almak da belleğinizi güçlendirir. Sınav sırasında panik yapmamak ve derin nefes alarak sakin kalmak da bilgilerinizi hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
